PREMENA

TABATA

BODYPUMP

JUMPING

RANNÝ KRUHÁČ

SKUPINOVÉ CVIČENIA

BODYPUMP

Skupinový tréning, ktorý napumpuje tvoje svalstvo, ktorý spočíva v cvičení so závažím ako sú činky, kettleball, závažie s tyčou (BodyPump set). Cvičenie s takouto záťažou pri opakovaných cvikoch dokonale buduje svalovú hmotu a pre milovníkov posilňovania je ako stvorený. Toto cvičenie je zároveň vhodné aj pre začiatočníkov, nakoľko si závažie prispôsobíš ako zvládaš.

TABATA

TABATA sa zaraďuje medzi intervalové tréningy, ktoré dajú pekne zabrať. Princíp spočíva v striedaní v tempe, kde ideš naplno a následne v miernejšom. Takéto opakovania pôsobia ako rýchly spaľovač tuku, nakopne metabolizmus a v neposlednom rade za krátky čas vyformuje tvoju postavu. Ak vyhľadávaš náročnejšie tréningy, ktoré dajú zabrať a nechceš sa veľmi sústredíš na striedanie cvikov, tabata je to práve pre teba.

PREMENA

Projekt premena, ktorý vďaka veľkému úspechu trvá už 5 rokov sa nám stál osudovým a aj najvyhľadávanejšou formou skupinového cvičenia v Podunajských Biskupiciach. V čom je tento projekt jedinečný? Dlho sme rozmýšľali, čo sem napíšeme a rád by som začal a jednoznačne to zdôraznil, že okrem dobrého pocitu z cvičenia sú to aj vzťahy, ktoré tu vznikajú. Ako to presne prebieha? 2 mesačný tréningový plán 3x týždenne, jedálniček na mieru, stretávaš sa stále s rovnakými ľuďmi, buduje sa komunita a o to sú tieto tréningy príjemnejšie, empatickejšie a vznikajú aj priateľstvá plné povzbudení.

JUMPING S AĎKOU

Vyskáčte zo seba stres a nabite sa čistým endorfínom! Jumping je super zábavné a dynamické cvičenie na špeciálnych trampolínach pod vedením motivujúcej hudby. Šetrí vaše kĺby, efektívne spaľuje kalórie, formuje postavu a zaručene vám zlepší náladu na celý zvyšok dňa.

RANNÝ KRUHÁČ S AĎKOU

Naštartujte svoj deň tou najlepšou energiou! Ranný kruhový tréning s Aďkou je dynamický koktejl kardia a silových cvikov, navrhnutý špeciálne pre ženské telo. Za necelú hodinu prebudíte metabolizmus, vyvetráte si hlavu a odídete do práce s úsmevom a skvelým pocitom, že ste pre seba urobili maximum hneď ráno.