PREMENA
TABATA
BODYPUMP
SPINNING
JÓGA
SKUPINOVÉ CVIČENIA
BODYPUMP
Skupinový tréning, ktorý napumpuje tvoje svalstvo, ktorý spočíva v cvičení so závažím ako sú činky, kettleball, závažie s tyčou (BodyPump set). Cvičenie s takouto záťažou pri opakovaných cvikoch dokonale buduje svalovú hmotu a pre milovníkov posilňovania je ako stvorený. Toto cvičenie je zároveň vhodné aj pre začiatočníkov, nakoľko si závažie prispôsobíš ako zvládaš.
TABATA
TABATA sa zaraďuje medzi intervalové tréningy, ktoré dajú pekne zabrať. Princíp spočíva v striedaní v tempe, kde ideš naplno a následne v miernejšom. Takéto opakovania pôsobia ako rýchly spaľovač tuku, nakopne metabolizmus a v neposlednom rade za krátky čas vyformuje tvoju postavu. Ak vyhľadávaš náročnejšie tréningy, ktoré dajú zabrať a nechceš sa veľmi sústredíš na striedanie cvikov, tabata je to práve pre teba.
PREMENA
Projekt premena, ktorý vďaka veľkému úspechu trvá už 5 rokov sa nám stál osudovým a aj najvyhľadávanejšou formou skupinového cvičenia v Podunajských Biskupiciach. V čom je tento projekt jedinečný? Dlho sme rozmýšľali, čo sem napíšeme a rád by som začal a jednoznačne to zdôraznil, že okrem dobrého pocitu z cvičenia sú to aj vzťahy, ktoré tu vznikajú. Ako to presne prebieha? 2 mesačný tréningový plán 3x týždenne, jedálniček na mieru, stretávaš sa stále s rovnakými ľuďmi, buduje sa komunita a o to sú tieto tréningy príjemnejšie, empatickejšie a vznikajú aj priateľstvá plné povzbudení.
CORE JUMP
Hľadáš v tréningu viac a potrebuješ pri ňom vydať zo seba maximum a zároveň miluješ cardio? Vyskáč zo seba kilá navyše na našom JUMPE a objav tak úplne iné skupinové cvičenie, aké si doteraz zažila.
SPINNING
SPINNING alebo poriadna makačka na stacionárnom bicykli, na ktorom sa môžeš poriadne zapotiť aj v zime! Naše fitko v Buskupiciach sme vybavili aj bicyklami, ktoré vás zahrejú, poriadne vypotia a vďaka hudbe, dobrej atmosfére s inštruktorom, striedania tempa a náročnosti si toto cvičenie zamilujete. Príď zažiť spinning, ktorý ti spraví náladu a formu zároveň!